posiłek w pracy

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 4 luty DNT Dzis miła niespodziewanka po pracy , kurier przyniósł pake z mega bonusem torbą treningową Hi Tec .Torba bardzo duza nie ma możliwości aby coś sie nie zmieściło , dobra opcja osobna kieszonka na buty , przynajmniej nie walają sie miedzy ciuchami , pojemna na prawde. Jedną rzecz która [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 luty DNT Jest dobrze choroba mineła juz chyba , jutro ma być ogień na siłowni bo wpadają nogi , zrobiłem na cały tydzień klopsy kurczakowe i warzywka ktore bede ładować do pojemników z ryżem i do pracy :-D http://www.iv.pl/images/64409949288094190416.jpg [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     534       34,2       42,0       25,7       11,2        0,6            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0 [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

[...] z gazety xD dobrze ze nie zjadł bo by siara była przed chlopakami ze mu gazeta z ryja wystaje hehehehheheeh a zrobiła tak dla tego ze jak sie go spytała gdzie jest KASA to jej odpowiedział wytnij sobie z gazety xD no to mu przygotowała posiłek wycieła mu z gazety wedline i dala na pieczywo :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-06 21:45:08

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 17 (19.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, kotleciki z piersi kurczaka- 150g surówka ( por, pomidor) , olej lniany - 1 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd6b1c80c4342dcaf1719791018b5d3.jpg Dzisiaj pierwszy dzień treningowy w tescie ! Także zaczynamy ostrą jazdę :-D Dziś zrobiłem trening z dobrym kolegą ze szkoły, klata, biceps, łydki. On narzucał tępo i ogólnie ogólny zarys treningu, większość rzeczy zrobiliśmy jego metodami. Powiem że było ostro. Dwie godziny solidnej [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 23 (25.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - surówka z [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4 [...]

Zawsze o to dbam aby brać ją na czczo i za 2h dopiero posiłek albo 2h po posiłku przed treningiem. A ta z Apollo Hegemony będzie dobra ? Niestety ja mam tylko dostęp do Heliosa. Ale wychodzi drogo i nie musiałbym się kuć w trakcie pracy. A chodzi mi stricte o działanie samej johy bo zszedłem już z bf nisko.

[...] nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i staram się dokladać kcal, węglowodany z głową, według wyczucia. Czy podczas dopingu powinienem zrezygnować z krótkiego okna? i np. z rana po wstaniu białko + lekkie posiłek. Tak żeby organizm miał z czego brać?

[...] sobie zwiększyłem i staram się dokladać kcal, węglowodany z głową, według wyczucia. Czy podczas dopingu powinienem zrezygnować z krótkiego okna? i np. z rana po wstaniu białko + lekkie posiłek. Tak żeby organizm miał z czego brać? Masa na if, szczególnie na dopingu to dla mnie nieporozumienie. Chyba że ważysz 70 kg i jesz 2500 kcal :-)

[...] i staram się dokladać kcal, węglowodany z głową, według wyczucia. Czy podczas dopingu powinienem zrezygnować z krótkiego okna? i np. z rana po wstaniu białko + lekkie posiłek. Tak żeby organizm miał z czego brać? Masa na if, szczególnie na dopingu to dla mnie nieporozumienie. Chyba że ważysz 70 kg i jesz 2500 kcal :-) Nie koniecznie, [...]

Dobra Panowie glukometr doszedł dzisiaj, posiłek zjedzony o 21 , wynik z 23 : 87 mg/dl tak że okej , zobaczymy rano bo po 3 pierwszych posilkach jest masakra , nawet po śniadaniu bialkowo tluszczowym które dałem specjalnie żeby zobaczyć co mnie tak przymula i już w drodze do pracy się zaczyna odcinka i senność, jutro wracam do normalnego sniadania [...]

[...] Oczywiście HCl - trenuje zawsze między 3, 4 posiłkiem więc wrzucę tylko do dwóch pierwszych i zobaczymy czy to coś zmieni. Edit. Jeszcze pytanko czy jeżeli cukier na czczo jest w granicach 100 to jest jakiś sens wrzucania wtedy biorąc pod uwagę, że pierwszy posiłek około 4h po wstaniu? Zmieniony przez - skejcik w dniu 2021-10-29 11:06:56

[...] makaron z maki orkiszowej 400g , piers z kury na oliwie posmazylem ok.3,5kg , ryba pozmasona tilapia 1,3kg i zeszlo mi 2 godziny prawie... rano wstałem interwaly naczczo , posiłek , zakupy , posiłek , cardio na silce , posiłek i teraz trochę luzu , przy okazji posprzatalem chate.... teraz chyba trochę się j**ne spac :-)) wrzucam zrzut z wagi [...]